들깨 효능 / 들깨가루 효능

들깨 효능 / 들깨가루 효능 - 고소한 맛과 특유의 향 그리고 비타민 등이 풍부하게 들어 있는 들깨 과연 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

들깨에 풍부하게 들어있는 리놀레산은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈전 생성을 막아주어 혈관을 건강한 상태로 유지시켜주며, 또한 혈관의 노화도 예방하여 각종 심혈관 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다.

들깨에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동에 도움을 주어 장 건강을 유지시켜주고 이로 인해 변을 시원하게 볼 수 있어 변비를 개선시켜주고 예방에 도움이 됩니다.

들깨에 풍부한 리놀렌산은 뇌로 공급해주는 혈액순환을 원활하게 해 주어 뇌세포를 활성화시켜 뇌의 건강을 유지해주고 기억력과 인지능력 향상해서 치매예방에 도움이 됩니다.

들깨에 함유되어 있는 비타민E는 우리 몸을 노화시키는 활성산소를 제거하고 노화된 세포의 재생에 도움을 주며 감마토코페롤 성분은 강력한 항산화 작용으로써 신체의 노화 예방에 도움을 줍니다.

들깨에 함유되어 있는 철분은 적혈구의 생성을 촉진시켜 체내 산소 공급을 원활하게 만들어주어 빈혈의 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

들깨는 따듯한 성질의 음식이기 때문에 혈액순환을 촉진시켜 신진대사가 활발하게 이루어지도록 도와주어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 환절기 들깨가루 섭취를 통해 감기나 독감 예방에 도움이 됩니다.