스트레스성 위염 증상 / 위염에 좋은 음식

요즘 현대인에게 누구나 한 번쯤은 찾아올 수 있는 스트레스성 위염 증상에 대해서 알아보겠습니다. 신경성 위염이라고 생각하셔도 될 듯합니다.

스트레스성 위염은 특별하게 원인이나 바이러스의 감염이 없이 스트레스로 발생하는 위염입니다. 일반적으로 위염은 바이러스가 위 점막에 영향을 미치는데, 스트레스성 위염은 감정에 의해 발생을 하게 됩니다.

- 자율신경인 미주신경은 스트레스에 아주 민감하게 반응을 하며, 스트레스가 해소되지 않을 경우 기능이 약해집니다.

- 미주 신경의 기능이 약해지면 전달되는 신호에 문제가 발생하게 되는데, 이런 잘못된 신호로 인해 위장을 자극해서 위염이 발생한다고 합니다.

- 배에 가스가 잘 차며 속이 더부룩한 현상이 자주 일어납니다.

- 속이 쓰리며 통증이 느껴집니다.

- 발열과 함께 구토를 동반하거나 설사가 동반되는 경우가 있습니다.

- 명치 부위에 타는듯한 통증이 자주 생깁니다.

-양배추

양배추는 가장 대표적으로 위장에 좋은 음식이며 위점막에 좋은 비타민 U 성분을 함유하고 있습니다. 이 외에 비타민 A / 비타민B / 비타민C /비타민K 등을 함유하고 있어 치유력을 높이는데 도움을 줍니다.

양배추는 열을 가해서 섭취하는 것보다 생으로 섭취하는 것이 효능에 있어서 더 좋다고 합니다.

- 단호박

단호박은 많은 섬유질과 미네랄 그리고 비타민B / 비타민C 등의 성분들이 함유되어 있어 위염뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 주는 음식입니다. 소화를 잘되게 해 주며 위점막 보호를 통해 위염 예방 및 개선에 좋은 음식이라고 합니다.

- 토마토

토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 함유되어있는데 이 성분은 염증 수치를 낮춰 속 쓰림을 완화해 줍니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사에 도움을 주어 소화도 잘되게 해 줍니다.

- 브로콜리

설포라판이라는 위장병을 치유하는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 염증으로 인해서 헐고 약해진 위의 기능을 향상하는데 도움을 줍니다. 또한 암세포 성장을 억제화는 효능을 가지고 있습니다.

-연근

연근을 자르면 끈적한 진액이 나오는데 이 성분은 뮤신이라는 성분으로써 위가 음식이나 스트레스를 통한 자극에 상처 입지 않도록 보호해주는 윤활제 역할을 해줍니다.